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Antes de practicar cualquier deporte hay que calentar, algo especialmente importante en golf, ya sea con una  activación muscular o estableciendo una buena rutina previa al partido.

Klever Tee Time / Redacción

Muy poca gente tiene consciencia de la importancia de calentar mentalmente y preparase para rendir al máximo nivel.

No es nada complicado y te llevará simplemente 10 minutos.

Pero marcará una gran diferencia en tu juego. Seguro

Calentar mentalmente significa prepárate para la vuelta. Aumenta tu confianza y te prepara para una buena actuación en el campo de golf.  Realiza este calentamiento mental antes de salir de casa o justo antes de empezar a calentar el cuerpo. Pero debe ser lo primero que hagas.

CALENTAMIENTO MENTAL PARA GOLF (10 min)

Realiza los siguientes ejercicios en un ambiente tranquilo, sin ruidos ni distracciones.

Siéntate con la espalda recta y tus manos en el regazo.
Empieza con algunas respiraciones profundas para calmar el cuerpo u la mente. Seguramente sentirás algo de nervios antes de una vuelta (torneo), es algo totalmente normal, simplemente deberás asegurarte que tu mente está en calma y tu cuerpo relajado.

Inhala a través de la nariz hasta “llenar la barriga” nota como tu ombligo se desplaza hacia delante. En ese punto, exhala lentamente por la boca. Mientras respiras, presta atención a tus sensaciones. ¿Cómo está tu mente? ¿Cómo se siente tu cuerpo? Si divagas , concéntrate en tu respiración.

Después de un minuto de respiración consciente vuelve a tu respiración normal. Ahora, escanea tu cuerpo para detectar cualquier tipo de tensión. Empieza por la cara, baja por el cuello y los hombros, sigue por los brazos, muñecas, manos…

Checkea todo tu cuerpo. Si detectas alguna tensión, utiliza tu respiración para relajar esa parte concreta de tu cuerpo. Esta meditación consciente es una muy buena manera de callar la mente y relajar el cuerpo.

PASO 2: AGRADECIMIENTO – 1 min

Evidentemente a todo el mundo le importa su juego. Aunque no persigas un gran resultado, a todo el mundo le gusta jugar bien. Así que mantén esta perspectiva… ¡Te mantendrá libre!

En este segundo paso dedicaremos un minuto a pensar sobre lo que más nos gusta de jugar a golf o recreando lo que experimentaremos más tarde. El aire libre, la compañía, el campo, el hoyo, la hierba… lo que sea.

Esta perspectiva te facilitará mucho lidiar con los altibajos de la vuelta, seguro que los habrá, pero estarás en un buen estado mental para superarlos y jugar bien.

PASO 3: DEFINE EL PROCESO – 1 min

No podemos controlarlo todo, de hecho, la mayoría de los elementos externos escapan de nuestro control. Pero sí podemos controlar el proceso.

Así que el proceso será concentrarse bien y en cada golpe que realicemos en el campo, da igual el resultado, asegúrate de que tus procesos serán excelentes; tanto en tu enfoque mental como en tus procesos de juego.

PASO 4: VISUALIZA EL ÉXITO – 3 min

La visualización es un elemento fundamental para tu golf.

Empieza a ganar confianza gracias a los éxitos que ya has conseguido, revive algunos de tus mejores golpes. No solo revivirlos en tu mente.

Céntrate en lo importante; como los gestionaste, como te sentías, como tomaste las decisiones que te llevaron a pegar ese golpazo.

Ahora es el momento de dar el siguiente paso y centrar la visualización en la ronda venidera.

¿Qué aspecto tiene el campo?

¿Cómo está el clima?
¿Cómo vas vestido?

Visualízalo todo. Tus rutinas, tus golpes, putts, etc. También debes tener en cuenta las situaciones problemáticas, por si aparecen. ¿En qué problemas puedes meterte? Visualiza como superas esas situaciones en caso de que finalmente ocurran.

En este punto debes imaginar el jugador que quieres ser. Sin perder la perspectiva de que no tienes control sobre lo que pasará, pero sí puedes decidir qué tipo de golfista vas a ser a lo largo de 18 hoyos. Como será tu actitud, lenguaje corporal, charla interna…

PASO 5: PREPÁRATE PARA QUE SEA COMPLICADO – 1 min

La principal razón que nos hace amar este juego es el reto mental y físico que plantea en cada vuelta, en cada golpe. Si el golf fuera fácil, ni nos gustaría, ni sería golf.

En toda vuelta van a haber altibajos, fallos, errores y malas rachas… el reto es sobreponerse a ello.

Los mejores golfistas lo hacen sin perder ni un ápice de confianza; ¿cuál es tu plan para lidiar con estas cosas?

  • Pensamientos negativos
  • 3 putts
  • Malos golpes…

Prepárate para tener una concentración plena en cada golpe, para recuperarte de cada fallo y para manejar tus emociones manteniéndote motivado en todo momento. No es nada fácil.

PASO 6: UTILIZA AFIRMACIONES POSITIVAS – 1 min

Las palabras son muy poderosas. Tienen una enorme influencia y grandes efectos en nuestras emociones, por este motivo, las afirmaciones correctas pueden darte un gran impulso.

Crea tus propias afirmaciones positivas, basadas en tus fortalezas, tus mejores habilidades y todo lo que eres capaz de hacer en la vuelta de hoy:

Por ejemplo:

“Soy un gran competidor”

“Tengo fortaleza mental”

“Pase lo que pase me comportaré como un ganador”

Con esto finalizan los diez minutos de calentamiento mental para jugar a golf. Si te tomas el tiempo para realizarlo antes de cada vuelta, estoy seguro de que te sentirás más exitoso en el campo de golf. Lo que se traducirá en un mejor juego.

Por: Marc Puig

Conoce a Gaby López, una de las golfistas de mayor peso a nivel mundial.

Klever Tee Time / Staff

México tiene muchas personas talentosas, un gran ejemplo de ello es Gaby López, golfista mexicana de 27 años de edad. 

Tiene una gran trayectoria que la han llevado a ser la mejor golfista mexicana. El mundo del golf llegó a su vida a la temprana edad de 5 años. Ella misma reconoce que su entrenador, Horacio Morales, fue el que más influyó en su carrera.

A los 15 años, en 2009, fue invitada a jugar en el Master Card Classic, un torneo regulado por la LPGA, y más tarde calificó para el Corona Championship, un torneo regulado por la liga profesional mundial. En 2015 fue la segunda mejor jugadora del campeonato de la NCAA, logrando el octavo sitio del ranking mundial del golf femenil. Ha jugado 17 torneos arbitrados por la LPGA.

La mexicana ya ha formado parte de los Juegos Olímpicos de Río en 2016 y próximamente la veremos en Tokio. Apareció cinco veces en el top de las mejores golfistas en 2019 y ha obtenido dos victorias en la LPGA.

Gaby López ya posee una apretada agenda 2021, comenzando con el Tournament of Champions en Florda, además participará en los torneos Anaa Inspiration, U.S Womens’s Open, KPMG Women’s LPGA Champiosnship y el British Women’s Open.

No obstante, también es la embajadora actual de la Nueva Cadillac Escalade 2021

Estas son las principales ventajas que te brinda una herramienta como el simulador virtual durante tu entrenamiento de golf.

Klever Tee Time / Staff

El hacer deporte ayuda a tu salud física, emocional y psicológica. Incluso la pesada carga laboral, juntas y algunas actividades en familia y amigos dejan poco tiempo para poder acudir a un lugar especializado para practicar del deporte del golf, pero el amor por el campo o el green ha evolucionado y superado los obstáculos que en la actualidad la tecnología ayuda al objetivo de entrenar o jugarlo como recreación.

Gracias a la existencia de los simuladores virtuales, y sobre todo la tecnología que siguen desarrollando los diseñadores y programadores para que puedas practicar (con todos tus sentidos) en la comodidad de nuestro hogar e incluso de la oficina. 

Sin embargo, un simulador no solo apoya a que las personas para que practiquen un deporte y se ejerciten, un reciente estudio de la Universidad de Michigan ha revelado que la actividad física incrementa la relación entre dos personas o más. Con esto en mente, un simulador deportivo que sea instalado en un hotel, un restaurante o en una oficina, puede ser utilizado para actividades tales como “team building”.

Los simuladores pueden ser utilizados por cualquier persona, sin distinción de género o de edad, esto hace posible, por ejemplo que si el simulador se encuentra en un hotel de lujo, un club social o un hogar, además de ofrecerles un lugar “seguro” donde jugar a los niños, éste fomentará las actividades físicas y el trabajo en equipo, y además mejorará la fuerza, la estamina y la coordinación de la vista de los usuarios.

Finalmente hay que señalar que también los simuladores se vuelven una excelente opción de actividad física en caso de que esté lloviendo o el clima no sea tan favorable; si aún no vives la experiencia virtual te invitamos a visitar Fúri y en medio de una degustación descubrir un nuevo swing de golf.

¿Alguna vez has utilizado un simulador virtual? ¿Qué te pareció la experiencia? 

Conoce cuáles son las mejores opciones para que tu hijo aprenda a jugar golf sin importar su edad. 

Klever Tee Time / Staff

Más de uno de los jugadores de golf que tienen hijos han pensado en que sus hijos comiencen a practicar golf y heredar el amor por este gran deporte. 

Pero siempre llegan algunas dudas que pueden alertar el instinto paternal o maternal, como ¿qué edad es la adecuada para comenzar? ¿es riesgoso? ¿cuál será el equipo adecuado para ellos?. 

Hoy hicimos una recopilación para poder resolver tus dudas. 

¿Cuándo pueden comenzar a practicar golf?

Existen numerosas teorías sobre la edad a la que un niño debe empezar a jugar, entre los 3 y los 10 años, variando en función principalmente de la edad a la que se considere que un niño puede tener la suficiente fuerza física para levantar el palo y darle a la bola.

Pero lo cierto es que no existe una edad concreta para empezar a jugar al golf. Cada niño, según su constitución y, sobre todo sus deseos de jugar, impondrá el momento en que desea comenzar a practicar.

Muchos de los profesionales de hoy en día cuentan cómo empezaron a jugar a muy temprana edad. Un buen ejemplo es Tiger Woods, quien ya con 2 años apareció jugando en el “Mike Douglas Show” junto a Bob Hope, para después empezar a ganar sus primeros torneos a la edad de 8 años. Pero por supuesto estamos hablando de Tiger Woods, uno de los más grandes de la historia del golf.

Solo debemos de tomar en cuenta que es a los 3 ó 4 años cuando el niño comienza a desarrollar la capacidad psicomotriz y a esbozar la inclinación competitiva.

Beneficios de jugar al golf

Resulta evidente que la práctica de un deporte resulta muy positiva para cualquier niño. La actividad física le ayudará a desarrollar mejor su cuerpo, pero también su mente.

En el caso del golf esta mejora se desarrolla incluso desde un plano social y educativo.

En general podemos decir que el golf es un deporte individual que exige control corporal, concentración, habilidad; pero además es tranquilo, nada agresivo físicamente y facilita un contacto muy intenso con la naturaleza. Practicándolo se aprenden normas de comportamiento y las exigencias de autocontrol y concentración pueden aplicarse posteriormente a las técnicas de estudio lo que sin duda le será de gran ayuda en su rendimiento escolar.

¿Cómo aprender?

Lo primero que debe tenerse en cuenta es que para un niño el golf debe ser diversión, nunca técnica y mucho menos presión. Si no es así pronto terminará por cansarse o aburrirse, en definitiva, por desmotivarse, dejando de lado este deporte o acudiendo por obligación a unas clases que no le interesan nada y que, por tanto, no aprovechará lo más mínimo.

Diríamos más, la diversión debe ser una constante para cualquier golfista, sea cual sea su edad; si el juego deja de divertirse, dejará de motivarse.

Debemos tener en cuenta que los niños aprenden de forma muy diferente a como lo hace un adulto.

Tienen la capacidad de incorporar conocimientos de tal manera que persisten en su memoria inalterables. Por supuesto estas enseñanzas pueden mejorarse con la práctica posterior.

Por otro lado es importante considerar que la capacidad de atención de un niño es reducida.

En este sentido, es importante que el profesor no se complique con largas y tediosas explicaciones técnicas, sino más bien que procure llevarlo todo al plano práctico, mostrándose él mismo como ejemplo o muestra. Una media de 10 minutos de explicaciones y 20 de clases prácticas resultarán lo más adecuado.

Llegado el momento de competir, es importante que le hagamos ver que el deporte está ligado a la confrontación, que es algo necesario para medir la destreza y capacidad de cada uno, y para mejorarla; pero que en ningún caso pasará nada por perder o por quedar segundo.

El desafío debe verse como algo natural, pero sin que exista presión y por supuesto sin imponer metas que puedan resultar inalcanzables, ya que con ellas lo único que conseguiremos será crear frustración, debemos tener en cuenta que muchas veces los objetivos de los padres son muy superiores a las auténticas capacidades de los niños y eso sin duda es un gran error.

Durante toda esta etapa los padres deben ser un apoyo y nunca una fuente de presión. La idea de “ganar”, de “triunfar” debe quedar relegada y dar más importancia a los valores.

Un set de palos de golf puede tener un desgaste natural por el uso, sin embargo al momento de cambiarlos debes de considerar estos 5 tips básicos.

Klever Tee Time / Staff

Lo primero que debes hacer es acudir a un campo de golf o tienda de golf donde dispongan de máquinas y profesionales preparados para hacernos un fitting de golf. Por el contrario, comprarás un set de palos de golf estándar, que muy probablemente no estará adaptado a tus características como golfista. 

En ocasiones en los campos y tiendas de golf a veces intentan vender el material que hay en stock y no el que realmente más nos conviene, por eso, toma en cuenta los siguientes consejos que te ayudarán a tomar la decisión adecuada en la elección de tus palos.

  1. La altura del palo

La altura del palo es la distancia del palo desde su reposo en el suelo hasta la caída de nuestras manos en posición de golpeo, es decir, la longitud desde la bola hasta nuestras manos. La longitud del palo deberá ser proporcional a la altura de cada golfista.

  1. Lye

El lye es el ángulo formado entre la base de la cara del palo y la parte de la cabeza del palo donde se introduce la varilla. 

  1. Cara del palo

Hay dos tipos de hierros según su cara del palo, el tipo blade para expertos y mayormente profesionales o tipo amateur u oversize.

La diferencia es que en el palo blade es mucho más pequeño y el punto dulce de golpeo está muy focalizado en el centro de la cara.

Con lo cual, el palo blade es ideal para un profesional o un jugador muy avanzado, ya que tienen la habilidad para siempre impactar en el mismo sitio la bola. 

 El oversize es mejor para el golfista amateur

El golfista amateur juega menos y tienen menos habilidad para hacer siempre el mismo swing y golpear la pelota en el mismo sitio. Por lo tanto, el oversize, al ser un palo que le permite más error, ya que tiene el punto dulce más grande, será el ideal para el jugador amateur, ya que el golfista hará la misma distancia impactando en el centro de la cara que 1 centímetro a la izquierda, derecha o arriba.

Además, el oversize es más ancho en la parte baja de la cara que el blade, incluso está reforzado por detrás, lo que baja el centro de gravedad del palo, ensanchando el punto dulce del hierro. Este último aspecto es importante, ya que el golfista amateur, a diferencia del profesional, tiende a pegar la pelota un poco más abajo, por lo que si utiliza un palo tipo blade golpeará la bola en la zona baja del punto dulce y siempre hará menos distancia.

  1. La flexibilidad del palo

La distancia que alcanza la pelota cuando la golpeamos es proporcional a la velocidad que generamos en el swing con nuestra varilla. Consecuentemente, si una persona mayor, con menos flexibilidad, utiliza una varilla muy dura, ésta tendrá la sensación de que la varilla le pesa y no podrá generar velocidad al palo, por lo que la pelota no hará distancia. Si por el contrario a ese señor le damos una varilla más blanda, tipo regular, tipo ultra light o senior, ese señor tendrá más capacidad para generar velocidad al swing y por lo tanto automáticamente hacer más distancia con el palo de golf.

  1. El grip

El grip se tiene que adecuar a la mano, por lo que una persona con una mano más pequeña tendrá que utilizar un grip más pequeño. De lo contrario, si el golfista con las manos pequeñas tiene un grip más gordo, tendrá más dificultades para realizar el efecto natural de la bola de izquierda a derecha en diestros y viceversa en zurdos. (efecto draw).

En conclusión, la mayoría de las veces, los problemas a nivel técnico parten de tener la herramienta inadecuada, por lo tanto, antes de comprar unos palos de golf es muy recomendable, al menos, tener una conversación con tu coach de golf para que él pueda asesorarte en tu elección.

Finalmente un consejo extra, si te es posible, acudir a un centro con práctica de tiro para probar tu swing o mediante los simuladores de golf obtener las medidas perfectas para tu set de palos ideales. 

Ahora que conoces las 5 variables que te ayudarán a elegir el palo correcto es momento de comprarlo.